moje sfd

sorry Marcin, to link do sklepu, czyli konkurencji sfd ... moje zdanie jest takie - E + C zrobi to samo ale taniej

[...] ... pzyznawac sie kto to wymyslil jak z samego rana wejde na neta w poniedzialek tytul ma byc inny... czuje sie jak w filmie erotycznym... dzieki bogu ze zmienilam gg i nie jest juz oficjalnie na sfd juz widze tych malolatow co 10 minut wlaczajacych sie dobra moje zboczki... mykam... hmmm wysle bulowi smsa... i bede iformowacna bierzaco :P

Witam Poniżej moje dane, dieta i aktywność. Proszę o rady i korektę. Kobieta Wiek: 24 Wzrost: 176 cm Waga: 83 kg poziom bf=34% (ok. 29 kg), ostatnio mierzony przy wadze 87kg wymiary: 104/90 /113 Zapotrzebowanie kcal: 83x24=1992, x0.9=1792, x1.1=1972 Historia odchudzania: długa i burzliwa (przy 176 cm max. waga 87 kg, min. 58, osiągnięta przy [...]

mietki ladnie ladnie .. tylko sobie nie wkrecaj ze mi sie podobasz a ten kolega w srodku to czysty jest?? klata miazdzy http://www.sfd.pl/temat187205/ - to moje zdjecia zpzred kilku miesiecy ... kto sie zasmieje albo pomysli cos glupiego ma w morde EDIT:****owe swiatlo bylo ))))))))))))))))))) hahaha Zmieniony przez - HK w dniu 2005-08-24 [...]

jakiej wojny? a co do fot to chyba dam do naszych zdjec kilka... znalazlam moje fotencje sprzed pol roku zanim jeszcze cwiczylam na silce... zrobie sobie tez bierzace... niby nic wielkiego ale jednak róznica jest! Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-09-06 07:56:59

[...] 3 x w tygodniu czyli wynika z tego ze mam czasem 2 treningi dziennie i jeszcze po tej grze z qumplami zostaje sobie i np zongluje cziwcze ruzne zeczy i tu pojawia się moje pytanie czy to to moze mi w czyms zaszkodzic ?? ze bede jakis przemeczony ub cos w tym stylu ?? ja osobiscie nie czuje sie przemeczony troche dużo tego, wsłuch** się w [...]

http://www.sfd.pl/1/images2006/20060118153305.jpg ta sylwetka to eh moje marzenie tylko trochę płaska Zmieniony przez - ewcia208 w dniu 2006-01-18 15:42:05

Własnieprzygotowuje sie do CKD. Co moglbhys mi poradzic? Moje foty i opis pod linkiem: http://www.sfd.pl/temat258795/ jestem w pelnym przygotowaniu. Co proponujesz ? Jak mam postepowac jesli chodzi o aeroby? Jak postepowac z ladowaniem? czy je stosowac tak samo?

[...] Zdając sobie sprawę z tego, że w poniedziałek mam największe pokłady energii i zaczynam nowy tydzień, trenuję wtedy klatkę- ta najbardziej kuleje Dzięki, że doceniłeś moje starania. Btw, w Twoim wieku nie miałem takiej wiedzy To mi się podoba, a nie jakiś napalony na codzienne ćwiczenia 16 latek w poście pt "mam 100 tabletek metki, [...]

[...] efedryna Rolling Eyes Rolling Eyes ja ladnie na nim zjechalem ponad 7 kg i bylo elegancko.... jezeli dziala to po co jakies zbedne dyskusje prowadzic.... wiele ludzi chyba moje zdanie podzieli.... ze ten suplement jest naprawde bardzo dobry.... chyba ze kupiles go specjalnie zeby miec w nim efke.... nie rozumiem Cie Confused Confused Zmieniony [...]

kreatyna brania cyklicznie daje lepsze wyniki i rezultaty siłowo masowe niż brana 0.03gr/kg masy ciała przez cały czas to moje zdanie kreatyna najlepiej brać 10gr na 24h/podzielona na 2xpo 5gr kreatyne powinno sie brać cyklicznie bez fazy ładowania i cykl powinien trwać j/w kolega napisał i po tym przerwa tyle ile trwał cykl zaleca sie 4 cykle [...]

http://www.sfd.pl/rok_treningu_rok_przerwy_8_miesiecy_treningu-t385997.html tam są moje plecy

[...] ilości makroskładników jakie muszę dostarczać-155g białka, 116g tłuszczu(25%), oraz resztę kalorii w węglowodanach, czyli 636,5g. Czy nie wydaje się wam, że 4210 kcal jak na moje wymiary, niezależnie od tego czy jestem ektomorfikiem to nie za dużo. Poza tym mam dziwne wrażenie, że w porównaniu do ilości tłuszczu i białka, węglowodanów wyszło [...]

Moje plecki a reszta zdjec w poscie http://www.sfd.pl/Po_12_miesiacach_si%C5%82ki-t393153.html

http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Najlepszych_-_nowy_spam_Trec_a-t407864-s9.html moje najaktualniejsze

[...] i bezdyskusyjnym autorytetem w dziedzinie treningu, odzywiania i dotyczacych tego spraw. I odpowiedz dla Ciebie: Chociarzby tyle, ze dwutlenek wegla podrażnia śluzówke żołądka ale nie zaglebiajmy sie dalej w temat... ...moje podsumowanie NAWET NA WODZIE SIę MąDRALO NIE ZNASZ!!!!.. ... ...phi "wyniki badań" błagam człowieku!!!

Nie przecze że coś mają ale bold na pewno z pod lady ,obczaj sobie moją relacje z wycieczki do egiptu 60 % fake takie moje zdanie http://www.sfd.pl/Egipt_saa_dla_zainteresowanych_.-t311821.html

Radek, ale jak zmierzysz puls i stwierdzisz, że jest za niski to przecież nie pobiegniesz szybciej, skoro i tak robisz maxa swoich możliwości Właśnie dlatego nie umiem robić HIIT-a . Na rowerze max wycisnę 150 parę... Co do stawów, jedna kwestia to czas obciążenia, a druga to jego intensywność. Sprinty na twardym podłożu to zabójstwo dla kolan. [...]

czesc to znowu ja z ponowną prośbą o odpowiedz w Twoim temacie : http://www.sfd.pl/Metoda_PFS_-_Szerokie_plecy%2C_kr%C4%85g%C5%82e_barki%2C_du%C5%BCa_klata%2C_wielkie_%C5%82apy.-t459300.html To juz chyba ostatnie moje pytanie dotyczące tego planu. Dziękuje

[...] po szkole/pracy to napewno jedyne o czym marzymy to jakies zarcie i trening((no...albo 3 browary i spac )) bez patrzenia sie na rozklad b/w/t tylko zeby duzo miesa bylo" Bez urazy, ale moje podejscie jest inne, dyskusja "jarzyn moderatorow" jest interesujaca, bo niby skad mam czerpac wiedze jak nie z takich tematow jak ten? Pzdro